Осенняя хандра: как с ней справиться и почему важна психологическая поддержка

Добавьте в офис света

Осенью солнце садится раньше, а то и вовсе не выходит из-за туч. Большую часть времени сотрудники вынуждены проводить в сумерках. И недостаток солнечного света плохо сказывается на настроении людей. Чтобы взбодрить коллектив, установите в офисе лампы, имитирующие естественный дневной свет. Такой прием поможет поднять рабочий тонус сотрудников.

Стимулируйте физическую активность

Регулярные занятия спортом помогают бороться с осенней хандрой и поддерживать психологическое здоровье. Организуйте в офисе утренние зарядки, йогу или уроки танцев, устройте турнир по настольному теннису, предложите сотрудникам скидки на фитнес. Приливы «гормонов счастья» после физических упражнений не оставят плохому настроению ни шанса. 

Поддержите психологически

В осенний период особенно актуальны тренинги по эмоциональной регуляции, управлению стрессом и развитию стрессоустойчивости. Чтобы поддержать сотрудников, пригласите специалистов или организуйте внутренние воркшопы. Еще можно подключить команду к приложению для психологического благополучия «Просебя» — это удобный инструмент для ежедневного контроля за своим эмоциональным состоянием.

Организуйте полезное и вкусное питание

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, помогает снизить риск депрессий и поддерживать стабильный эмоциональный фон. Питательный корпоративный завтрак или перекус точно поднимет настроение команды.

Налаживайте личный контакт

Встречи один на один и опросы о самочувствии помогают вовремя выявить сотрудников, которым непросто. А корпоративные мероприятия дают возможность пообщаться, ощутить сплоченность и взаимоподдержку.

Надеемся, что эти советы помогут вашей команде чувствовать себя лучше и работать с удовольствием.